DK. 30 - 45 TU ZA MAZOEZI YA VIUNGO KWA SIKU

                    <<>>

1.NI DAWA YA KUEPUKANA NA MAGONJWA YAFUAYO:-

• PRESSURE
• MOYO
• BARIDI
• KISUKARI
• SARATANI
• AKILI
• UZITO
• MIFUPA(Osteoporosis)

2.HUREFUSHA MAISHA KWA:-

• KUWA NA AFYA NJEMA.
• KUTIBU NA KUEPUKANA NA MAGONJWA MENGI ANAYOWEZA KUEPUKIKA.
• KUIMARISHA AFYA YAKO.
• KUIFANYA MIFUMO MBALIMBALI YA MWILI (K.V.MFUMO WA FAHAMU,DAMU,HOMONI,CHAKULA NA MISULI IFANYE KAZI SAWA SAWA.
• KUUCHANGAMSHA MWILI.
• KUUFANYA UWE NA KUMBUKUMBU NZURI.
• KUWA SHUPAVU.
• KUWA MTU UNAYEJIAMINI.
• KUREKEBISHA KIWANGO CHA MAFUTA MWILINI.
• KUPUNGUZA HIGH BLOOD PRESSURE.
• KUONGEZA HAMU YA KULA.
• KUPUNGUZA UZITO N.K.

N/B:-

         MWALIMU "MZOEFU DARASANI" LEO NASEMA HIVII...PIGA, UWA, GALAGAZA,CHOCHOTE ULICHOKIPANGA LEO HAKITAFANIKIWA BILA KUWEPO KWA AFYA NJEMA......NAKUSIHI ILI KUWA MTU WA KISASA MWALIMU WA KISASA,MSOMI NA MWENYE TAALUMA INAYOWEZA KUTUMIKA NA KUTUMIWA NA WENGINE,>>>FANYA MAZOEZI KWA DAKIKA 30 - 45 KWA SIKU KWA FAIDA YAKO,FAMILIA YAKO NA TAIFA KWA UJUMLA

                   >>>>>>>>>Ni ushauri tu ....Na Mwalimu Mzoefu Darasani>>>>>>

>>Uwe mjasiliamali - Mazoezi ni dawa ya kwanza kabla ya dawa za hospitalini...fanya mazoezi ya viungo.

 >>Pamoja na uzuri wako bila afya njema kazi bure...fanya mazoezi mke wangu!!

>>Hata mandhari ya sebule yako utaifurahia uki

                           wa na afya njema.

 >>Fanya mazoezi upate furaha katika maisha

>>Kama unataka kustawi kama maua hayo fanya mazoezi rafiki!

>>Unaliona dume hilo linatakiwa kuondoa kitambi hicho kwa mazoezi!

<

                                 kwa afya mgogoro.

>>Watu wazima ndo kabisaa-magonjwa ni mengi.

<

>Hata rais anatakiwa kuwa 'rais' wa mazoezi ya 
                                                                                          viungo pia kwa faida yake na taifa lake.

<<NI MWL.MZOEFU DARASANI!!>>