JALI AFYA YAKO

 UMEFANYA MAZOEZI ANGALAU MEPESI YA VIUNGO?
         KAMA KAWAIDA YANGU KAMA "MWL.MZOEFU DARASANI"KUKUPATIA DONDOO ZA AFYA,ELIMU NA IMANI.LEO NITUMIE FURSA HII KUKUKUMBUSHA KUWA AFYA NDIYO MAMBO YOTE.
        UKIUGUA,BASI UTAMBUE KUWA HATA KAMA UTAMWONA DAKTARI NI LAZIMA ATAITAZAMA AFYA YAKO KWA MAMBO MATATU NAYO NI:-
1.CHAKULA UNACHOKULA
2.MAZOEZI KAMA UNAFANYA
3.DAWA ULIZOWAHI KUTUMIA
         HATIMAYE ATAPENDEKEZA UANZE NA KIPI, KUMBUKA TIBA YA KWANZA KWA AFYA YA MIILI YETU NI"CHAKULA" IKIFUATIWA NA MAZOEZI YA VIUNGO NA DAWA ZA HOSPITALI NA HATUA YA MWISHO. BASI TUNALOPASWA KULIFAHAAMU HAPA NI "LIFE STYLE" YETU KATIKA LISHE YA KILA SIKU NDIYO ITAKAYOTUTAMBULISHA MWENENDO MZIMA WA AFYA ZETU.
          KAMA MWALIMU MZOEFU DARASANI NASHAURI YAFUATAYO:-

• Tujali kupata chakula kuliko kitu kingine chochote-tena milo mitatu.
• Tuupangilie muda wetu kwa wiki kufanya mazoezi ya viungo angalau mara tatu.
• Tusiwe watu wa kukimbilia kutumia dawa hata kwa ugonjwa unaoweza kutoweka kwa kufanya tu mazoezi
• Tusipendelee sana starehe zitutawale daima-tufanye kazi ni sehemu ya mazoezi.
• Basi ukitaka mipango na maisha yako yote yaharibike, chezea afya kwa kutafuta magonjwa-"Bakia njia kuu"

<<<<<<<< Ni ushauri tu ....Na "Mwl Mzoefu Darasani">>>>>>>>

Hapa chini katika picha ni "wife"ninayepiga naye mazoezi.