HAYA NDIYO MAISHA YENYE SIHA NJEMA:

HEBU JARIBU KUFANYA MAMBO HAYO UPATE AFYA ISIYO NA SHIDA:
1.ACHANA NA SUKARI-TUMIA ASALI
2.KUNJWA MAJI YA MOTO AU VIGUVUGU-ASUBUHI,MCHANA NA JIONI
3.ACHANA NA MAJANI YA CHAI- TUMIA SOYA,MICHAICHAI,MAJANI YA NDIMU,LIMAU AU MDALASINI WA UNGA
4.ACHANA NA SODA NA POMBE- TUMIA JUISI HALISI
5.ACHANA NA NYAMA NYEKUNDU - TUMIA KUKU WA KIENYEJI,MBOGAMBOGA,JAMII ZOTE ZA KUNDE SAMAKI,DAGAA N.K
6.ACHANA NA VYAKULA VYA MAKOPO- TUMIA MBOGAMBOGA,MATUNDA,JUISI YA KAROTI NA VYAKULA VYA NAFAKA...….UPO HAPO JARIBU UONE KAMA UTAMKUMBUKA HATA DAKTARI...!!! NA Mwl.Mzoefu Darasani ( MMD)